Jangan Percaya 4 Mitos Ini Jika Ingin Berat Badan Turun

Makan lebih sedikit ampuh menurunkan berat badan

Kalori adalah energi. Ketika Anda tidak makan cukup, dampaknya akan memengaruhi tubuh. Anda merasa mudah lelah dan kelaparan. Penyesuaian metabolisme ini pada dasarnya untuk membuat tubuh menahan lebih banyak lemak. Namun pada kenyataannya, ketika tubuh tidak mendapatkan asupan makanan yang cukup, justru dapat memicu kenaikan berat badan yang signifikan karena rasa lapar yang terus menghantui. Jadi sangat penting untuk mengontrol nafsu makan, dan jangan biarkan tubuh Anda kelaparan.

Makanan bebas lemak termasuk menu wajib

Makanan bebas atau rendah lemak seringkali mengandung kalori yang sangat banyak, sebagai ganti lemak yang dihilangkannya. Umumnya, makanan ini mengandung banyak zat tambahan dan gula. Health.com menjelaskan bahwa, seseorang lebih cenderung mengonsumsi secara berlebihan produk-produk yang berlabel rendah lemak atau bebas lemak karena dianggap lebih sehat. Faktanya, kebiasaan ini justru dapat memicu peningkatan berat badan.