Bakar 200 kalori dalam 30 menit Tanpa Nge-gym, Ini Caranya

Jika Anda mencoba untuk menjernihkan seluruh tubuh, Anda dapat menghabiskan 30 menit untuk memukul setiap otot dengan latihan ini. Mulailah di papan dan lakukan dua pundak bahu alternatif. Sambil memegang papan, gerakkan empat kaki (sekitar panjang matras yoga) ke satu sisi.

Ulangi bergerak maju mundu. Ikuti latihan dengan satu menit squat, burpees dan hip memunculkan dari posisi jembatan. Akhirnya, selesaikan sirkuit empat kali dengan satu menit istirahat di antara setiap putaran untuk membakar 200 kalori.

Jika Anda ingin meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar, cobalah latihan sepedah penyerangan ini. Diyakini peralatan tahan-tinggi dapat membakar hingga 5.200 kalori per jam. Atau Anda dapat mencoba latihan sirkuit untuk membantu menurunkan berat badan. Dan latihan harus dilakukan secara intens agar mendapatkan hasil yang optimal.

(Utami Evi Riyani)