Benarkah Berkeringat Artinya Membakar Kalori Lebih Banyak?
SELAMA pandemi Covid-19 kita memang harus berolahraga guna menjaga keseehatan dan imunitas. Paling tidak dalam seminggu kita harus berolahraga 150 menit atau 30 menit setiap hari atau minimal 3-5 hari dalam seminggu.
Tapi banyak orang salah kaprah mengenai berolahraga, mereka berpikir berolahraga adalah berkeringat apapun kegiatannya. Tapi apakah benar semua keringat itu berarti Anda membakar lebih banyak kalori daripada biasanya?
"Berkeringat cara kita mendinginkan tubuh selama berolahraga atau stres panas lainnya," ujar Thad E. Wilson dari departemen fisiologi University of Kentucky College of Medicine, seperti dikutip Antara dari Health.
Mungkin sulit dipercaya terutama ketika Anda sedang melakukan latihan HIIT, olahraga itu sendiri tidak merangsang keluarnya keringat. Sebaliknya, olahraga memicu peningkatan suhu internal, yang pada akhirnya memberi tahu tubuh Anda sudah waktunya berkeringat untuk mendinginkan diri.
Pada dasarnya, berkeringat tidak mempengaruhi berapa banyak kalori yang Anda bakar. Wilson mengatakan, dibutuhkan energi untuk secara fisik mengangkut ion yang memungkinkan air bergerak ke kelenjar untuk disekresikan sebagai keringat. Keringat hanyalah indikasi tubuh Anda kehilangan air, bukan lemak tubuh, kata spesialis olahraga Gabbi Berkow.
