5 Makanan Alami yang Ampuh Membentuk Otot Tubuh

MANUSIA membutuhkan protein untuk bertahan hidup. Pasalnya, asam amino yang membentuk protein juga berkhasiat membentuk dan meningkatkan kekuatan otot, memproduksi antibody, enzim, melancarkan aliran darah, dan masih banyak lagi.

Mengingat tubuh tidak dapat menyimpan senyawa tersebut sebagai energi cadangan, Anda harus mengonsumsi protein setiap hari. Menurut Harvard Health Blog, manusia direkomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 0,8 gram protein untuk setiap kilogram berat badan.

Dari sekian banyak bahan makanan yang mengandung protein, ada 5 rekomendasi makanan berprotein yang dapat dikonsumsi setiap hari, terutama bagi Anda yang sedang fokus membentuk atau memperbesar massa otot. Berikut ulasan lengkapnya, sebagaimana dilansir Okezone dari Foodbeast, Rabu (14/11/2018).