5 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Menyiapkan Bekal Makan Siang

Orang kantoran biasanya lebih memilih minuman bersoda atau es teh manis, dan mengabaikan air mineral. Kebiasaan tidak sehat ini harus segera dihentikan. Caranya, Anda bisa membawa tumbler atau botol minum dari rumah untuk menemani Anda saat makan siang.

Membuat daftar makanan yang terlalu rumit

Banyak orang yang berpikir, menu makan siang harus dimasak sendiri untuk memastikan bahwa makanan yang mereka konsumsi benar-benar sehat. Padahal, saat ini sudah banyak makanan kemasan yang nutrisinya juga tidak kalah sehat. Misalnya sandwich berisi daging ayam, keju, dan lettuce, lalu disajikan dengan saus mayo. Intinya, menu makan siang harus mengandung karbohidrat, lemak, dan protein untuk menambah stamina. Jadi jika Anda memutuskan membawa bekal makan siang berupa protein bar dan sebuah apel, itu sudah cukup.