Makanan Vegan Ini Ternyata Berkarbohidrat Lebih Besar dari Roti Gandum

Jika Anda baru memulai diet keto dan merasa bahwa kacang merah makanan yang tidak mengandung karbohidrat dan hanya protein adalah salah dan sebaiknya harus Anda teliti lagi. Karena kacang merah tetap mengandung karbohidrat yang lebih banyak dari roti gandum. Kacang merah mengandung sebanyak 22,8% karbohidrat dalam 100 gram. Jika Anda makan dua mangkuk sekaligus, maka Anda mengonsumsi sebanyak 36% karbohidrat murni sekaligus.

2.Ubi jalar

Ubi jalar salah satu makanan yang mengandung karbohidrat dan dinilai baik untuk di masukkan dalam menu diet. Tapi ubi jalar memiliki lebih tinggi karbohidrat dibandingkan roti gandum yang terdiri dari 9% karbohidrat. Jika Anda mengkonsumsi dua maka mengandung karbohidrat sebanyak 18% diikuti oleh gula tambahan yang dikandungnya. Gula mengandung karbohidrat ekstra sendiri, sehingga meningkatkan kandungan karbohidrat secara keseluruhan.

 Baca juga: Rahasia Dapatkan Makeup Flawless seperti Meghan Markle