Kaya Vitamin dan Zat Besi, Penderita Anemia Wajib Konsumsi 5 Makanan Ini

Hati

Jika Anda bukan seorang vegetarian dan mengidap anemia, maka hati adalah salah satu sumber zat besi terbaik. Makanan ini juga mengandung berbagai nutrisi esensial seperti vitamin B12, tembaga, fosfor, dan seng. Teknik pengolahannya pun terbilang praktis. Anda bisa menambahkan hati pada olahan sup, atau digoreng sebagai makanan pelengkap.

Madu

Madu adalah salah satu bahan alami terbaik yang dapat membantu mengobati sejumlah penyakit, termasuk anemia. Makanan ini kaya akan zat besi, magnesium, dan tembaga yang berfungsi meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

(Utami Evi Riyani)