Kaya Vitamin dan Zat Besi, Penderita Anemia Wajib Konsumsi 5 Makanan Ini

 JIKA Anda sering merasa lelah, lesu, dan letih, segera lakukan pemeriksaan karena bisa saja gejala-gejala tersebut menandakan Anda telah terserang anemia. Seperti diketahui, anemia adalah salah satu bentuk kelainan darah yang umumnya terjadi pada wanita.

Secara ilmiah, anemia merupakan suatu kondisi di mana tubuh tidak mampu membuat sel darah merah yang dibutuhkan untuk membawa oksigen ke organ tubuh lainnya. Akibatnya, seseorang akan mengalami rasa lelah yang berlebihan dan terkadang disertai keringat, pembengkakan pada kaki, dan masih banyak lagi.

Anemia umumnya terjadi saat tubuh kekurangan zat besi, vitamin B12, dan asam folat. Oleh karena itu, tubuh harus mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk mencegah penyakit tersebut. Berikut  5 daftar makanan terbaik untuk melawan anemia, sebagaimana dilansir dari Boldsky, Kamis (28/12/2017).

Delima

Delima adalah salah satu jenis buah yang harus ada dalam kulkas Anda jika Anda menderita anemia. Buah ini kaya akan zat besi, kalsium, serta mengandung sejumlah mineral penting seperti magnesium dan temaba. Mengonsumsi semangkuk kecil delima atau segelas jus delima secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan mencegah anemia.