Tanpa Sadari, 5 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Kamu Stres Lho!

Sering melihat ponsel

Sekarang ini keterkaitan orang terhadap ponsel semakin tinggi. Beberapa menit sekali mereka akan mengecek ponselnya untuk melihat apakah ada pesan dari aplikasi atau media sosial. Hal ini dapat meningkatkan stres karena orang tersebut merasa memerlukan persetujuan bahwa orang lain membutuhkan dirinya. Cara terbaik yang bisa dilakukan adalah menggunakan waktu sebanyak mungkin untuk beristirahat dan berusaha melepaskan diri dari teknologi.

Minum kopi terlalu malam

Kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan kadar kortisol (hormon stres). Hal ini tentunya tidak baik untuk seseorang yang sedang merasa stres. Terlebih kafein juga bertindak sebagai stimulan sehingga orang tersebut tidak bisa langsung beristirahat di malam hari untuk menghilangkan stres.

Menggunakan komputer sebelum tidur