Ini Teknik Yoga yang Dapat Lancarkan BAB

MELAKUKAN yoga tak hanya melawan stres. Tetapi Anda juga dapat memudahkan buang air besar atau BAB setiap hari.

SwarYog, itulah salah satu jenis yoga yang mengontrol atau memanipulasi napas. Yoga jenis ini diklaim mampu menyembuhkan masalah pencernaan, yang mengganggu Anda dalam kehidupan

Pendiri SwarYog Foundation di Mumbai, Pramod Kulkarni berbagi beberapa tips cepat dan mudah untuk membantu menangani gangguan pencernaan. Simak ulasan berikut ini, yang dilansir Timesofindia, Senin (16/1/2017).

Tidur siang miring ke kiri

SwarYog mengatakan, ketika Anda tidur siang setelah makan, terlebih dahulu Anda harus tidur miring ke sisi kiri untuk beberapa waktu. Cara ini dapat menenangkan sistem pencernaan dari rasa sakit yang mengganggu.

Tidur malam miring ke kanan

Setelah itu, jika Anda sedang tidur malam, ambil posisi tidur miring ke kiri. Posisi ini membantu melegakan pernapasan Anda, juga tidak menyumbat usus untuk bekerja.

Hindari makanan pedas dan berminyak

Pembentukan asam yang berlebihan terjadi di dalam tubuh akibat konsumsi makanan pedas dan berminyak. SwarYog merekomendasikan untuk menghindari makanan tersebut. Juga, Anda harus menutup lubang hidung kanan dan kiri bergantian.

 

Tidak makan permen dan minuman dingin

Minuman dingin atau permen efeknya dapat menimbulkan penumpukan lemak. Akibatnya, Anda lebih cepat mengidap penyakit kardiovaskular. Maka dari itu, jauhi konsumsi es krim atau permen. Kalaupun terpaksa, Anda dapat mengambil posisi duduk bersila, sambil tarik napas sesuai kenyamanan diri sendiri.

(Santi Andriani)