Ini Teknik Yoga yang Dapat Lancarkan BAB

SwarYog mengatakan, ketika Anda tidur siang setelah makan, terlebih dahulu Anda harus tidur miring ke sisi kiri untuk beberapa waktu. Cara ini dapat menenangkan sistem pencernaan dari rasa sakit yang mengganggu.

Tidur malam miring ke kanan

Setelah itu, jika Anda sedang tidur malam, ambil posisi tidur miring ke kiri. Posisi ini membantu melegakan pernapasan Anda, juga tidak menyumbat usus untuk bekerja.

Hindari makanan pedas dan berminyak

Pembentukan asam yang berlebihan terjadi di dalam tubuh akibat konsumsi makanan pedas dan berminyak. SwarYog merekomendasikan untuk menghindari makanan tersebut. Juga, Anda harus menutup lubang hidung kanan dan kiri bergantian.