Alasan Aneh Anda Susah Buang Air Besar

Suplemen zat besi

Seperti kalsium, mengambil terlalu banyak suplemen zat besi dapat membuat sembelit. Itu karena konsentrasi tinggi zat besi dapat memperlambat motilitas usus Anda, kata Dr Schey. Rekomendasi harian dari asupan zat besi per hari adalah 8 mg. Sekalipun Anda memang sedang kekurangan zat besi, jumlah suplemen yang Anda makan tidak boleh berlebihan.

Diabetes

Hampir 1 dari 3 penderita diabetes menderita sembelit, sebuah studi 2014 dari Brazil menemukan. Seiring waktu, orang dengan diabetes mengembangkan kerusakan saraf di seluruh tubuh mereka. Dan ketika kerusakan saraf ini mempengaruhi usus, Anda dapat mengalami sembelit, kata Dr Schey.

(Helmi Ade Saputra)