Alasan Aneh Anda Susah Buang Air Besar

Kondisi tersebut membuat tinja lebih keras dan mengering. Akibatnya, ini dapat membuat Anda lebih sulit untuk buang air kecil ketika Anda akhirnya mendapatkan waktu untuk ke kamar mandi.

Suplemen kalsium

Minum terlalu banyak kalsium dapat memperlambat motilitas usus atau gerakan usus untuk memproses makanan Anda, kata Dr Schey. Jika transit terlalu lambat, itu berarti tinja akan tetahan terlalu lama dan cepat mengering. Hal ini membuat tinja keras, kering, dan sulit untuk dikeluarkan.

Kalsium yang didapat dari makanan sehari-hari seperti keju, susu, yogurt, sarden, atau biji-bijian sebanyak 1.000 mg per hari tidak masalah. Tetapi jika Anda minum suplemen kalsium sitrat bukan kalsium karbonat yang memiliki konsentrasi tinggi dapat berakhir mempengaruhi motilitas usus Anda, kata Dr Schey.