Kurangi Kerontokan Rambut, Lakukan Diet Seimbang

KERONTOKAN rambut memang dianggap hal biasa. Namun, kerontokan rambut yang berlebih dapat dikaitkan dengan tingkat stres atau gaya hidup Anda yang tidak sehat.

Agar terhindar dari kerontokan rambut, banyak orang mencari pencegahan tersendiri, salah satunya ialah mengurangi rokok. Ya, rokok diketahui memiliki dampak negatif bagi sistem peredaran darah tubuh, demikian yang dilansir Heatlhmeup.

Selain meminimalisasi kebiasaan merokok, Anda bisa mencegah kerontokan rambut berlebih dengan diet dan olahraga yang tepat. Banyak orang melakukan diet hanya dengan mengurangi asupan gula dari permen, kue atau minuman ringan, namun tidak meningkatkan asupan buah dan sayuran. Untuk menyeimbangkan hal tersebut, lakukan diet seimbang dengan proporsi buah, sayuran, sereal, produk susu dan protein. Nutrisi tersebut akan memberikan manfaat luar biasa pada kesehatan kulit kepala dan produksi rambut.

Paparan polusi dan sinar matahari juga dapat meningkatkan kerontokan rambut Anda. Sinar UV dari matahari dapat membahayakan kulit kepala Anda, sinar UVB, dan UVA yang terpapar langsung pada kulit kepala dapat membuat Anda botak.

Perubahan gaya hidup sehat dapat membantu Anda mencegah kerontokan rambut. Mengurangi alkohol dan asupan kafein, serta mengonsumsi makanan seimbang dapat membantu untuk mengurangi dan mencegah kerontokan rambut Anda. (ind)

(Tuty Ocktaviany)