Lari Pagi atau Sore, Mana yang Paling Baik untuk Tubuh?

Agustina Wulandari , Jurnalis-Rabu, 21 Oktober 2026 |21:05 WIB

Lari Pagi atau Sore, Mana yang Paling Baik untuk Tubuh?

Ilustrasi lari pagi atau sore yang paling baik untuk tubuh. (Foto: dok tirachardz/Magnific)

Jadi, tak ada satu waktu yang paling baik untuk semua pelari. Lari pagi cocok bagi mereka yang ingin membangun rutinitas, berlatih menghadapi lomba pagi, atau berolahraga sebelum kesibukan dimulai.

Sementara itu, lari sore bisa menjadi pilihan bagi orang yang merasa tubuhnya lebih siap berolahraga pada penghujung hari atau ingin memanfaatkan latihan sebagai sarana melepas stres.

Hal yang paling penting adalah konsistensi. Pilih waktu yang sesuai dengan rutinitas, kebutuhan tidur, dan kondisi tubuh agar latihan dapat dilakukan secara teratur.

Baca Juga:

FOMO Ikut Lari? Dokter Ungkap Tips Sehat agar Jantung Tak Kaget

(Agustina Wulandari )

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.