Kisah Lansia 108 Tahun Masih Nyetir Mobil dan Olahraga Setiap Hari, Ini Rahasianya!
Kebiasaan aktif seperti ini penting karena proses penuaan secara alami dapat disertai perubahan pada kekuatan otot, keseimbangan, dan kemampuan bergerak. Tetap aktif dapat membantu lansia mempertahankan fungsi tubuh dan kemandirian dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Pola Makan Sederhana dan Tak Terlalu Ketat
Dalam kesehariannya, Browne juga disebut menikmati berbagai buah, seperti apel, persik, dan blueberry. Ia menghindari sebagian besar makanan yang digoreng, gula tambahan, serta alkohol.
Namun, bukan berarti ia sama sekali tak menikmati makanan favorit. Browne masih sesekali menyantap sepotong kue sebagai salah satu makanan kesukaannya.
Hal ini menunjukkan bahwa pola makan sehat tak selalu menghilangkan semua makanan yang disukai. Pola makan yang lebih mudah dipertahankan justru bisa dibangun dari kebiasaan sederhana sehari-hari.
Tentunya buah bisa memberikan serat, vitamin, dan berbagai nutrisi. Sementara itu, mengurangi makanan yang banyak digoreng dan konsumsi gula tambahan berlebihan dapat menjadi bagian dari pola makan yang lebih sehat.
Masih Mandiri dan Menyetir Mobil
