Benarkah Air Kelapa Bisa Bikin Berat Badan Naik?
2. Apakah Gula di Air Kelapa Bikin Gemuk?
Air kelapa mengandung gula alami, bukan berarti gula tersebut secara langsung membuat seseorang gemuk. Kenaikan berat badan pada dasarnya berkaitan dengan keseimbangan energi, ketika kalori yang masuk secara konsisten lebih banyak daripada energi yang digunakan tubuh.
Karena itu, seseorang yang sedang menjaga berat badan tetap dapat mengonsumsi air kelapa dalam jumlah wajar. Yang perlu diperhatikan adalah total asupan kalori sepanjang hari.
Air kelapa tanpa tambahan gula juga berbeda dengan minuman yang mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi. Oleh sebab itu, jika membeli air kelapa kemasan, perhatikan label nutrisi dan pilih produk yang tidak mengandung gula tambahan jika memungkinkan.
3. Air Kelapa Justru Jadi Alternatif Minuman Rendah Kalori
Jika dibandingkan dengan soda, minuman berpemanis, atau minuman dengan sirup dan gula tambahan, air kelapa tanpa tambahan gula dapat menjadi pilihan yang lebih rendah kalori. Mengganti minuman tinggi gula dengan air kelapa dalam jumlah yang sesuai dapat membantu mengurangi total asupan kalori.
Namun, air putih tetap merupakan pilihan utama untuk memenuhi kebutuhan hidrasi sehari-hari. Pasalnya, air putih tidak mengandung kalori.
(Djanti Virantika)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
