Diet Mediterania Baik untuk Jantung, Begini Cara Mudah Memulainya
Menurut ahli gizi yang dikutip dari TIME, membuat satu perubahan kecil pada pola makan dan aktivitas fisik setiap minggu bisa menjadi pendekatan yang lebih realistis dibandingkan mencoba mengubah semuanya sekaligus.
Pada akhirnya, menjalani diet Mediterania bukan berarti harus mengikuti menu tertentu secara kaku. Intinya adalah memperbanyak sayur, buah, biji-bijian utuh, ikan, kacang-kacangan, dan sumber lemak sehat, sekaligus membatasi daging merah serta lemak jenuh.
Dengan perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten, pola makan ini bisa lebih mudah dijadikan bagian dari gaya hidup sehari-hari.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
