5 Tips Hidrasi Sehat untuk Generasi Muda, Kunci Tetap Adem!

Anindita Trinoviana , Jurnalis-Sabtu, 01 Agustus 2026 |14:12 WIB

5 Tips Hidrasi Sehat untuk Generasi Muda, Kunci Tetap Adem!

Tips hidrasi sehat untuk generasi muda ala kaum adem. (Foto: Aqua)

1. Jangan Menunggu Haus untuk Minum

Rasa haus merupakan salah satu sinyal bahwa tubuh membutuhkan cairan. Namun, jangan menunggu rasa haus muncul baru mulai minum air putih.

Sebaiknya, biasakan diri mengonsumsi air secara berkala sepanjang hari agar kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi. Misalnya, minum air sebanyak 150–250 ml setiap 1–2 jam sekali.

Baca Juga:

AQUA Hadirkan #TemanAdemRamadan dan Label Edisi Ramadan

2. Selalu Bawa Air Minum saat Beraktivitas

Membawa air minum sendiri dapat membantu mengingatkan diri untuk minum lebih rutin. Kebiasaan sederhana ini juga membuat kebutuhan cairan lebih mudah dipenuhi di mana pun berada. Dengan begitu, tidak ada lagi alasan untuk tidak minum air.

3. Perhatikan Asupan Cairan setelah Berolahraga