Sering Ngidam Makanan Tidak Sehat? Ini 5 Trik Sederhana dari Menkes Budi

Mei Sada Sirait , Jurnalis-Senin, 20 Juli 2026 |14:17 WIB

Sering Ngidam Makanan Tidak Sehat? Ini 5 Trik Sederhana dari Menkes Budi (Foto: Okezone)

Jika sedang ingin mengonsumsi makanan yang renyah (crunchy), Budi menyarankan memilih timun sebagai pengganti kerupuk. Selain rendah kalori, timun juga mengandung banyak air sehingga memberikan sensasi segar saat dikonsumsi.

2. Pilih Edamame daripada Kacang Kemasan

Bagi pecinta camilan, Menkes menyarankan mengganti kacang kemasan dengan edamame. Makanan ini kaya protein dan serat sehingga dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama.

Baca Juga:

Menkes Ungkap Manfaat Jeruk Nipis untuk Makanan, Penyerapan Zat Besi Lebih Mudah

3. Ganti Teh Kemasan dengan Es Teh Tawar

Saat cuaca panas dan ingin menikmati minuman segar, Budi mengimbau masyarakat untuk mengurangi konsumsi teh kemasan yang umumnya mengandung gula tambahan. Sebagai gantinya, es teh tawar dapat menjadi pilihan yang lebih sehat dan membantu menekan asupan gula harian.