5 Cara Menjaga Kesehatan Anak Selama di Sekolah, Bekal dari Rumah Jadi Kunci
JAKARTA – Memasuki tahun ajaran baru, orang tua tidak hanya perlu mempersiapkan perlengkapan sekolah, tetapi juga memastikan kesehatan anak tetap terjaga selama beraktivitas di lingkungan sekolah. Pasalnya, kebiasaan jajan sembarangan, kurang menjaga kebersihan, hingga pola makan yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Agar anak tetap bugar dan bisa mengikuti kegiatan belajar dengan optimal, ada beberapa langkah sederhana yang bisa diterapkan sejak dari rumah. Berikut tips menjaga kesehatan anak selama di sekolah yang dirangkum dari laman resmi Dinas Pendidikan.
Tips Jaga Kesehatan Anak
1. Siapkan bekal minuman sendiri
Membiasakan anak membawa botol minum berisi air putih dapat membantu mengurangi kebiasaan membeli minuman manis atau berwarna yang banyak dijual di sekitar sekolah. Air putih menjadi pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi sekaligus mengurangi asupan gula berlebih.
Jika sesekali ingin memberikan minuman manis, sebaiknya dikonsumsi di rumah dengan porsi yang terkontrol.
2. Buat bekal makanan yang menarik
Bekal dari rumah bukan hanya lebih higienis, tetapi juga memudahkan orang tua mengatur asupan gizi anak. Agar anak tidak bosan, variasikan menu setiap hari dengan kombinasi karbohidrat, protein, sayur, dan buah.
Bekal yang disajikan dengan tampilan menarik atau bentuk yang unik juga dapat meningkatkan selera makan anak sehingga mereka tidak tergoda membeli jajanan di luar.
3. Berikan uang saku secukupnya
Jumlah uang saku yang berlebihan dapat membuat anak lebih sering membeli makanan atau minuman yang belum tentu sehat. Memberikan uang sesuai kebutuhan akan membantu mengurangi kebiasaan jajan sekaligus mengajarkan anak untuk lebih bijak dalam mengelola pengeluaran.
4. Penuhi kebutuhan vitamin dan gizi
Aktivitas belajar yang padat membuat anak membutuhkan daya tahan tubuh yang baik. Selain memastikan mereka mengonsumsi makanan bergizi seimbang, orang tua juga dapat memenuhi kebutuhan vitamin melalui buah, sayuran, atau suplemen sesuai anjuran tenaga kesehatan jika diperlukan.
Dengan kondisi tubuh yang prima, anak akan lebih siap mengikuti kegiatan belajar maupun aktivitas lainnya di sekolah.
5. Ajarkan memilih jajanan yang aman
Daripada sekadar melarang, orang tua sebaiknya memberikan pemahaman kepada anak mengenai pentingnya memilih makanan yang bersih dan aman dikonsumsi. Jelaskan risiko mengonsumsi jajanan yang tidak higienis, seperti diare atau keracunan makanan, dengan bahasa yang mudah dipahami.
Edukasi sejak dini akan membantu anak lebih bijak dalam menentukan makanan yang mereka beli saat berada di sekolah.
Menanamkan kebiasaan hidup sehat sejak dini tidak hanya membantu menjaga kondisi fisik anak, tetapi juga mendukung konsentrasi dan prestasi belajar mereka. Dengan bekal bergizi, pola hidup bersih, serta edukasi yang tepat, anak dapat menjalani aktivitas sekolah dengan lebih sehat dan nyaman.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
