Jangan Cuma FOMO, Kenali Olahraga yang Pas Buat Tubuhmu
Lari adalah olahraga kardio yang tak pernah lekang oleh waktu dan sangat praktis. Olahraga ini sangat efektif untuk memperkuat otot jantung, meningkatkan stamina harian, dan membakar kalori. Bonusnya, lari di udara terbuka bisa memicu pelepasan hormon endorfin yang dijamin bikin suasana hati jadi jauh lebih bahagia.
4. Padel, Olahraga Seru yang Makin Hits
Olahraga yang memadukan antara tenis dan squash ini sedang banyak digandrungi oleh masyarakat, mayoritas gen Z dan millennial. Padel dimainkan di lapangan kecil yang dikelilingi dinding kaca dan menggunakan raket tanpa senar.
Olahraga ini sangat intens dalam membakar kalori, melatih kelincahan, serta refleks tubuh. Karena umumnya dimainkan secara ganda berpasangan, Padel juga menjadi ajang yang sangat seru untuk berolahraga sambil bersosialisasi.
5. Bangun Otot dan Kekuatan Tulang lewat Nge-Gym
Kalau tujuan utamamu adalah membentuk postur, menambah massa otot, atau memperkuat tulang untuk jangka panjang, maka berlatih di gym pusat kebugaran adalah jawabannya. Di sana, tersedia berbagai macam alat beban yang akan membentuk tubuhmu secara spesifik sesuai goals kamu. Jika kamu pemula, cobalah meminta panduan dari instruktur agar gerakanmu aman dan terhindar dari cedera.
Kunci paling utama dari olahraga adalah konsistensi. Pilihlah aktivitas yang paling membuatmu nyaman dan senang saat melakukannya. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum mulai bergerak dan dengarkan batas kemampuan tubuhmu!
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
