5 Cara Mudah Mengurangi Asupan Gula, demi Hidup Lebih Sehat dan Bugar!

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Rabu, 06 Mei 2026 |18:05 WIB

5 Cara Mudah Mengurangi Asupan Gula, demi Hidup Lebih Sehat dan Bugar!

Berikut 5 cara mudah mengurangi asupan gula. (Foto: Freepik)

Saat membeli produk kemasan, perhatikan kandungan gula pada label nutrisi. Gula sering muncul dengan berbagai nama seperti sukrosa, fruktosa, atau sirup jagung. Dengan lebih teliti, Anda bisa memilih produk dengan kadar gula lebih rendah.

3. Kurangi Konsumsi Makanan Olahan

Baca Juga:

Bapanas Sebut Harga Plastik Naik, Harga Beras dan Gula Ikut Terkerek

Kue, biskuit, dan makanan ringan kemasan biasanya mengandung gula tambahan. Sebagai alternatif, pilih camilan alami seperti buah segar yang mengandung gula alami sekaligus serat yang baik untuk tubuh.