5 Cara Atur Pola Tidur Usai Libur Lebaran, Biar Badan Fit!
4. Rutin Berolahraga
Olahraga ringan hingga sedang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Lakukan aktivitas fisik secara teratur, namun hindari olahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
5. Lakukan Relaksasi
Sebelum tidur, cobalah menenangkan diri dengan aktivitas ringan seperti mendengarkan musik lembut atau teknik pernapasan. Hal ini membantu tubuh lebih rileks dan siap beristirahat.
Dengan menerapkan kebiasaan ini secara konsisten, pola tidur Anda bisa kembali normal setelah libur panjang Idul Fitri dan tubuh pun tetap sehat serta berenergi.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
