Konsumsi Kopi Setiap Hari Ternyata Mempengaruhi Otak, Ini Penjelasan Ahli
JAKARTA - Kopi, teh, atau minuman lain yang mengandung kafein biasanya dikonsumsi orang pada pagi hari untuk membangun energi memulai hari. Namun ternyata, kafein tidak hanya memicu rasa lebih berenergi.
Kafein sebenarnya bekerja secara langsung pada otak dengan memengaruhi suasana hati, fokus, kewaspadaan, bahkan cara kerja adenosin, neurotransmiter yang membuat orang merasa mengantuk. Berikut ini dua manfaat yang ditimbulkan setelah meminum kopi, seperti dikutip Verywellhealth, Rabu (25/2/2026)
1. Membuat Otak Lebih Terjaga
Saat kafein masuk ke dalam darah, ia dapat melewati penghalang darah-otak dan langsung memengaruhi sistem saraf pusat. Cara kerjanya adalah dengan menghambat adenosin, molekul yang secara alami membuat kita merasa lelah.
Ketika adenosin diblokir, sinyal mengantuk tidak bisa sampai ke otak seefisien biasanya. Inilah yang membuat kita merasa lebih terjaga setelah minum kafein.
2. Dorongan Energi dan Fokus
Kafein juga mendorong pelepasan neurotransmiter lain seperti dopamin dan norepinefrin, yang berperan dalam kewaspadaan, fokus, dan mood positif. Efek ini bisa membuat banyak orang merasa lebih siap menghadapi tugas kerja, belajar, atau berolahraga setelah mengonsumsi kafein, meskipun efeknya bersifat sementara.
Penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan beberapa aspek fungsi kognitif, terutama memori jangka pendek dan kemampuan untuk berkonsentrasi. Hal ini karena kafein membantu otak tetap “aktif” dan mengurangi gangguan akibat rasa lelah.
Namun, efeknya bisa berbeda pada setiap individu. Tingkat toleransi, kebiasaan minum, dan sensitivitas terhadap kafein dapat membuat efeknya terasa lebih kuat atau lebih ringan.
(Rani Hardjanti)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
