5 Tips Mudah Jaga Gula Darah untuk Sambut Perayaan Nataru

Mei Sada Sirait , Jurnalis-Senin, 01 Desember 2025 |14:54 WIB

5 Tips Mudah Jaga Gula Darah untuk Sambut Perayaan Nataru. (Foto: Freepik)

4. Pikirkan Strategi Sebelum Minum Alkohol

Alkohol bisa memengaruhi gula darah terutama kalau dikombinasikan makanan berat. Jika tetap ingin minum alkohol, sebaiknya dilakukan bersama makanan.

Pilih minuman rendah gula, dan jangan lupa imbangi dengan air putih atau air soda tanpa gula. Minumlah dengan sadar dan batasi porsinya.

5. Masuk ke Perayaan dengan Pikiran Santai

Liburan sering membuat tergoda makan banyak. Namun stres dan rasa bersalah karena makan terlalu banyak bisa memperparah efek gula darah.

Sebaiknya, tentukan dulu strategi misalnya isi piring dengan sayur dan protein dulu, lalu kalau mau pencuci mulut atau makanan manis, ambil porsi kecil.

(Rani Hardjanti)