Konsumsi Soda Setiap Hari, Siap-Siap Hadapi 4 Penyakit Ini
JAKARTA - Diet soda sering dilakukan karena dinilai bebas gula dan kalori. Namun ternyata mengonsumi soda setiap hari bisa mengakibatkan sejumlah risiko kesehatan.
Berbagai risiko kesehatan bisa muncul akibat konsumsi soda berlebih. Berikut rinciannya seperti dikutip verywellhealth, Selasa (25/11/2025).
1. Gigi Sensitif dan Rusak
Soda bersifat asam dan bisa melemahkan email gigi. Bahkan soda juga bisa menyebabkan noda pada gigi.
(Ilustrasi: Freepik)
2. Diabetes Tipe 2
Pemanis buatan dalam soda bisa mempengaruhi metabolisme dan sensititas insulin. Bahkan jika dikonsumi satu kaleng tiap minggunya, risiko terkena diabetes akan meningkat.
3. Gangguan Ginjal
Konsumsi lebih dari dua porsi soda per harinya bisa menurunkan fngsi ginjal karena sifat asam dan juga pemanis buatan yang terkandung di dalamnya.
4. Tekanan Darah Naik dan Gangguan Jantung
Pemanis buatan berpotensi menyebabkan inflamasi pada pembuluh darah. Selain itu juga bisa menyebabkan gangguan irama jantung yang serius.
Untuk itu tetap batasi konsumsi soda, karena air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk menghidrasi tubuh. Jika sangat ingin meminum minuman bersoda, pilih yang tidak menggunakan pemanis atau bisa dengan menambahkan potongan buah menjadi infused water.
(Rani Hardjanti)
