Indonesia Negara Paling Malas Jalan Kaki di Dunia, Padahal Masuk Pilar Body Investment
Relaksasi
Dalam kehidupan yang serba cepat, sangat penting untuk menyisihkan waktu untuk relaksasi demi kesehatan mental. Stres dapat berbahaya bagi tubuh dan pikiran Anda.
Luangkan waktu untuk kegiatan yang membawa kedamaian dan kebahagiaan, seperti meditasi, membaca, atau sekadar menikmati alam bebas.
Tidur
Kualitas tidur sering diremehkan, padahal tidur berperan penting dalam menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selama tidur, tubuh memperbaiki jaringan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengonsolidasikan ingatan.
Rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7–9 jam yang berkualitas untuk memulihkan energi. Dengan begitu, Anda akan bangun dengan segar dan siap menghadapi hari.
Empat hal ini menjadi kunci kesehatan yang paling ampuh. Keempatnya saling berkaitan erat, sehingga jika salah satunya diabaikan, maka dapat mengganggu faktor lainnya.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
