5 Camilan yang Baik untuk Penderita Diabetes
4. Greek Yogurt
Dalam satu porsi sekitar 200 gram, Greek yogurt mengandung hingga 20 gram protein. Kandungan ini bermanfaat untuk meningkatkan asupan protein harian, menekan rasa lapar, sekaligus mengurangi keinginan makan berlebihan.
Selain itu, Greek yogurt juga mengandung vitamin D dan probiotik yang dapat membantu mengontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
5. Keju Cottage
Keju cottage yang dipadukan dengan buah segar bisa menjadi camilan tinggi protein sekaligus kaya serat. Produk susu rendah lemak ini diketahui membantu meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan berat badan, serta mengurangi lemak di area perut.
Penelitian terhadap lebih dari 482 ribu orang juga menemukan bahwa konsumsi buah dapat menurunkan risiko komplikasi pembuluh darah pada penderita diabetes.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
