Apakah Boleh Berlari saat Sedang Flu?
Cara Terhindar dari Flu
Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk terhindar dari penyakit flu agar kalian tetap berolahraga:
- Hindari Kontak Langsung Dengan Orang yang Sedang Flu
Menghindari kontak langsung, seperti berjabat tangan dengan orang yang sedang flu, dapat mengurangi risiko penularan virus. Flu bisa menyebar melalui percikan air liur dari orang yang terkena flu.
- Gunakan Masker jika Beraktivitas di Luar
Memakai masker juga salah satu antisipasi agar anda tidak terkena virus di tempat ramai atau tempat umum. Masker memiliki fungsi untuk menyaring udara dari virus dan bakteri.
- Tutupi Hidung dan Mulut saat Batuk
Selalu tutupi hidung dan mulut anda dengan siku atau tisu ketika batuk atau bersin. Ini sangat penting untuk mencegah penyebaran virus ke udara atau benda di sekitarmu.
- Rajin Mencuci Tangan
Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir bisa menghindarkan anda dari virus yang menyebabkan flu. Lakukanlah sebelum makan, setelah dari luar, dan setelah batuk/bersin.
- Hindari Menyentuh Mata, Mulut, dan Hidung
Tangan sering menyentuh barang-barang yang terkontaminasi virus. Menyentuh wajah, terutama area mata, mulut, dan hidung dapat mengakibatkan tubuh anda terkena virus.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
