Waspada Moms! Pusing dan Badan Pegal Adalah Tanda Tubuh Stres
2.Vertigo
Hati-hati moms, perasaan cemas yang berlebihan bisa saja menyebabkan vertigo. Ketika kecemasan dibiarkan terus-menerus tanpa penanganan, bisa membuat tubuhmu menjadi tegang, sehingga memicu gangguan keseimbangan.
Tips mengatasi:
Setiap pagi, luangkan waktu selama 5 menit untuk deep breathing atau grounding, misalnya duduk sambil pegang gelas hangat. Ketika kita duduk dengan tenang sambil memegang segelas minuman hangat, lalu fokuslah pada sensasi hangat di tangan, bisa membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan memulai hari dengan lebih rileks.
3.Masalah Lambung
Tekanan stres bisa berdampak langsung pada sistem pencernaan, salah satunya dengan meningkatkan produksi asam lambung. Kondisi ini dapat menimbulkan berbagai keluhan seperti rasa nyeri di ulu hati, mual, hingga perut terasa kembung dan tidak nyaman.
Tips mengatasi:
Curahkan semua beban pikiran dan isi hati kamu di kertas atau note, tujuannya adalah untuk membantu mengeluarkan emosi yang terpendam dan meredakan tekanan mental. Dengan menulis, kamu memberi ruang bagi diri sendiri untuk mengenali perasaan, cobalah lakukan cara ini sebelum tidur.
