Racikan Bumbu Dapur dan Daun Kelor Bisa Tingkatkan Imun, Ini Penjelasannya
3. Madu
Selain rasanya yang manis alami, madu memiliki kandungan antibakteri, antivirus, dan antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan.
Madu mentah (raw honey) mengandung enzim, flavonoid, dan asam fenolik yang membantu meningkatkan imunitas.
Menurut riset dari Oxford Academic- The Journal of Nutrition, madu juga efektif dalam memperbaiki mikrobiota usus, yang berperan penting dalam imunitas tubuh.
4. Bawang Putih
Bawang putih mengandung allicin, senyawa sulfur yang dilepaskan ketika bawang putih dihancurkan atau dicincang.
Allicin memiliki efek antimikroba dan telah terbukti memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam berbagai studi klinis.
Dalam penelitian yang dimuat di Advances in Therapy, konsumsi bawang putih secara rutin dapat mengurangi frekuensi pilek hingga 63%.
