6 Buah Kaya Antioksidan Ini Bisa Redakan Stres Moms
5. Jeruk Bali
Jeruk bali merupakan salah satu buah jeruk yang kaya akan antioksidan, terutama vitamin C. Selain vitamin C, jeruk bali juga mengandung flavonoid, asam fenolik, serat, vitamin A, folat, dan kalium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sistem imun, pencernaan, jantung, mata, dan metabolisme tubuh.
Jeruk ini memang memiliki rasa yang sedikit pahit, namun kamu bisa menikmati dengan dijadikan campuran smoothie, bahan kue panggang, atau tambahan dalam salad. Namun, sebaiknya hindari menambahkan gula berlebihan agar manfaat kesehatannya tetap optimal.
6. Plum
Buah plum ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Dalam 100 gram plum berukuran sedang, terkandung sekitar 132–242 mg antioksidan yang berasal dari polifenol dan vitamin C. Kandungan ini menjadikan plum sebagai buah yang efektif untuk melawan radikal bebas.
Selain itu, plum juga kaya akan vitamin A, vitamin K, dan serat yang penting untuk menjaga kesehatan mata, tulang, jantung, serta sistem pencernaan. Buah plum segar memang jarang ditemukan karena ia akan muncul pada saat musim panes di pertengahan musim panas.
Namun, kamu bisa mencoba buah plum kering yang tersedia di sepanjang tahun dan kamu tetap bisa menikmati khasiatnya.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
