Tak Cuma Makanan Pedas, Rokok Juga Bisa Bikin Maag Kambuh Lho!
4. Konsumsi Makanan Pedas dan Asam Berlebihan
Makanan pedas dan asam dapat mengiritasi lapisan lambung dan meningkatkan produksi asam lambung. Bagi penderita maag, konsumsi berlebihan makanan jenis ini dapat memperparah gejala dan menyebabkan kambuhnya maag.
Makanan seperti makanan berlemak tinggi, makanan pedas, makanan asam, minuman berkafein, minuman berkarbonasi, cokelat, alkohol, dan mint telah dikaitkan dengan heartburn.
5. Konsumsi Kafein Berlebihan
Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat merangsang produksi asam lambung. Konsumsi kafein yang berlebihan, terutama saat perut kosong, dapat memperburuk gejala maag dan menyebabkan ketidaknyamanan pada lambung.
Menurut Mayo Clinic, kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah gejala gastritis.
6. Kurang Tidur dan Pola Tidur Tidak Teratur
Kurang tidur dapat mengganggu sistem pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung.
Selain itu, pola tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan stres dan kelelahan, yang keduanya dapat memicu kambuhnya maag.
Tidur yang buruk dapat meningkatkan peradangan usus dan memperburuk kondisi seperti IBS.
