3 Tips Menghilangkan Pegal-Pegal di Leher, Ide Santai saat Akhir Pekan

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Minggu, 04 Mei 2025 |20:01 WIB

3 Tips Menghilangkan Pegal-Pegal di Leher, Ide Santai saat Akhir Pekan

Tips menghilangkan pegal-pegal di leher, ide santai saat akhir pekan. (Foto: Freepik)

**2. Stretching Pundak dengan Kepala ke Arah Atas**

Kemudian melakukan stretching pada pundak Anda. Coba meletakan satu tangan Anda di belakang, kemudian lakukan peregangan leher ke arah kiri dengan kepala mendongak. Tahan posisi tersebut selama 10-15 detik, kemudian ke arah yang berlawanan selama beberapa kali.

**3. Stretching Pundak dengan Kepala ke Arah Bawah**

Hampir sama dengan stretching di atas, Anda bisa melakukan hal serupa dengan kepala ke arah bawah. Coba meletakan satu tangan Anda di belakang kemudian lakukan peregangan leher ke arah kanan dengan kepala yang menunduk ke bawah. Tahan posisi tersebut selama 10-15 detik, kemudian juga ke arah yang berlawanan selama beberapa kali.