Lebaran Makin Langsing, Ini 5 Tips Turunkan Berat Badan saat Bulan Puasa

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Kamis, 20 Maret 2025 |22:34 WIB

Lebaran Makin Langsing, Ini 5 Tips Turunkan Berat Badan saat Bulan Puasa

5 Tips Turunkan Berat Badan di Bulan Puasa. (Foto: Freepik)

4. Pola Makan Setelah Tarawih

Jika masih merasa lapar setelah tarawih dan sebelumnya belum mengonsumsi makanan berat, disarankan mengonsumsi makanan rendah kalori. Contohnya LIGHTmeal Zero Mie sebagai santapan malam dengan tambahan protein ayam dan sayur dalam sajian, dengan hanya 25 kalori per sajian sehingfa tidak perlu khawatir over-calorie.

5. Hindari Makanan Berminyak dan Gorengan

Tentunya sajian bersantan, berminyak dan gorengan cukup menggiurkan saat berbuka puasa, namun memiliki risiko memperlambat metabolisme dan menyebabkan gangguan pencernaan dan memperburuk kualitas tidur. Untuk memaksimalkan penurunan berat badan saat menjalani puasa, Anda dapat mengonsumsi minuman tinggi serat untuk memenuhi kebutuhan serat harian saat puasa.