4 Tips Awet Muda dan Bugar ala Marcelino Lefrandt, Salah Satunya Hindari Gorengan
3. Tidak memaksakan diri alias berlebihan
Meski merupakan sosok yang memiliki hobi olahraga gym, namun Marcelino berprinsip bahwa pada dasarnya olahraga jenis apapun tidak boleh berlebihan.
Misalnya, dengan tidak memaksakan diri untuk olahraga di tengah jadwal pekerjaan yang padat. Karena menurutnya tubuh juga memerlukan proses recovery.
“Jadi saya tetep kalau misalnya syuting kerjanya juga penuh, ya saya off gym. Be smart aja, be wise. Jadi kan banyak ya influencer yang ngomong, setidaknya satu hari, adalah pagi atau ini. Tapi kalau kita semalem break syuting jam 3 subuh, masa jam 7 kita masih pumping ya,” ungkapnya.
“Jadi kita istirahat. Supaya apa? kita recharge dulu. Jadi satu hal yang penting juga itu istirahat harus kita masukkan. Nah, pada saat kita latihan lagi, kerjaan enak, olahraga juga enak. Jadi saya be smart aja,” lanjutnya.
4. Jaga asupan makanan, Hindari Gorengan
Tips selanjutnya dari Marcelino agar tetap bugar dan sehat di usia kepala 5 adalah dengan menjaga asupan makanan. Sang aktor sendiri mengaku sangat membatasi pola makannya. Salah satunya, dengan menghindari makan gorengan di lokasi syuting.
“Nah saya kan mau nggak mau keluar rumah bukan cuma menyiapkan mental dan motivasi untuk bekerja, tapi saya juga harus berpikir apa nih yang harus saya makan,” katanya.
“Di lokasi syuting ada gorengan, saya udah nggak mau. Karena saya tahu impactnya. Apa yang kita masukin ke badan performance kita akhirnya kita tau, akan lebih baik atau tidak,” tutupnya.
(Kemas Irawan Nurrachman)
