5 Tips Fat Loss untuk Pemula ala Ade Rai
SIAPA sih yang tidak mau memiliki tubuh sehat, bentuk yang ideal dan bonus berotot? Namun tentunya, bisa memiliki tubuh sehat dan ideal seperti ini, harus diraih dengan cara yang tepat.
Ya, dengan penerapan pola makan serta olahraga yang tepat, bukan dengan diet super ekstrim yang justru bisa membahayakan kesehatan. Maka dari itu, jika Anda berniat untuk memulai gaya hidup sehat dengan salah satunya mengurangi timbunan lemak di tubuh, harus dilakukan dengan langkah yang tepat.
Nah, baru-baru ini lewat akun kanal YouTubenya Dunia Ade Rai, binaragawan satu ini membagikan lima tips fat loss alias menurunkan lemak pada tubuh. Strategi yang cocok bagi pemula yang ingin memfokuskan membentuk tubuh. Lantas apa saja strateginya? Berikut uraian lima tipsnya, Senin (29/1/2024)
1. Puasa: Strategi pertama yang dapat dilakukan oleh seorang pemula yaitu melakukan puasa. Sebab, menurut Ade Rai puasa berfungsi untuk menurunkan jendela makan. Berbeda dengan tidak berpuasa, maka tubuh akan mengalami ketergantungan terhadap karbohidrat. Sehingga terjadi fluktuasi gula darah atau roller coaster energi.
BACA JUGA:
2. Kurangi makan olahan: Sebab, makanan olahan biasanya mengandung hal-hal yang menyebabkan berat badan mudah naik. Mengingat karena makanan olahan lebih banyak mengandung tepung terigu dan lain-lain, yang mana umumnya memiliki kandungan gula tersembunyi.
