Kayu Manis Baik Buat Kolesterol hingga Gula Darah, Ini Manfaat Lain yang Didapat
JAKARTA - Kayu manis, rempah yang sering digunakan dalam berbagai masakan dan minuman, bukan hanya memberikan rasa yang lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Sejak zaman dahulu, kayu manis telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Penelitian modern kini menunjukkan bahwa kayu manis dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk dalam mengatur kolesterol dan gula darah.
Menurut Persatuan Ahli Farmasi Indonesia (PAFI) Kab. Yahukimo dengan situs pafikabyahukimo.org, kayu manis dapat menjadi pilihan yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Manfaat Kayu Manis untuk Kolesterol
Salah satu manfaat utama kayu manis adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kayu manis secara teratur dapat membantu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Hal ini penting karena kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit jantung dan pembuluh darah. Mengintegrasikan kayu manis dalam diet harian dapat menjadi langkah pencegahan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Pengendalian Gula Darah
Kayu manis juga dikenal efektif dalam mengatur kadar gula darah. Bagi penderita diabetes tipe 2, kayu manis dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu tubuh mengelola gula darah dengan lebih baik.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat menurunkan kadar glukosa puasa dalam darah, sehingga bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil. Ini menjadikan kayu manis sebagai bumbu yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam menu harian, terutama bagi penderita diabetes.
Manfaat Lainnya
Selain manfaat untuk kolesterol dan gula darah, kayu manis juga memiliki berbagai khasiat lainnya. Rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita kondisi kronis, seperti arthritis. Selain itu, kayu manis juga mengandung antioksidan yang tinggi, yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Kayu manis juga dikenal dapat membantu meningkatkan fungsi otak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa aroma kayu manis dapat meningkatkan konsentrasi dan kemampuan memori.
Selain itu, kayu manis juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti perut kembung dan gas, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Cara Mengonsumsi Kayu Manis
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kayu manis, Anda dapat mengonsumsinya dalam berbagai bentuk. Anda bisa menambahkannya ke dalam teh, kopi, atau smoothie, atau menggunakannya sebagai bumbu dalam memasak.
Namun, penting untuk menggunakan kayu manis dengan bijak. Mengonsumsi kayu manis dalam jumlah moderat sangat dianjurkan, karena mengonsumsi terlalu banyak kayu manis, terutama dalam bentuk suplemen, dapat memiliki efek samping.
Kayu manis adalah rempah yang kaya manfaat bagi kesehatan, mulai dari menurunkan kolesterol hingga mengatur gula darah. Dengan memasukkan kayu manis ke dalam diet Anda, Anda dapat menikmati berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya.
Pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum menambahkan kayu manis secara signifikan dalam diet Anda. Dengan cara ini, Anda dapat memaksimalkan manfaat kayu manis untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
(Agustina Wulandari )
