Rendam Kaki di Air Dingin Bisa Menghilangkan Capek Usai Berolahraga? Ini Kata Dokter Tirta
USAI berolahraga, baik itu bersepeda, lari, jogging, bulu tangkis, sepak bola, dan masih banyak lagi. Biasanya anggota tubuh yang terasa paling capek, atau pegal adalah bagian kaki.
Selain dipijit-pijit, biasanya sebagian orang merendam kaki yang pegal ini dengan air dingin. Lantas apakah benar merendam kaki bisa menghilangkan rasa capek setelah olahraga?
Konten creator dan dokter, dr Tirta membenarkan hal tersebut. Ia menuturkan, bagi masyarakat yang rutin olahraga mengandalkan kaki sebagai tumpuan utama, seperti sepak bola, mini soccer, basket, lari, hingga bulu tangkis, bisa merendam kaki di air dingin untuk mengurangi rasa capek.
"Olahraga yang menggunakan kaki terlalu banyak, cara meredakan peradangannya dengan merendam kaki pada air dingin atau ice bath," ujar dr Tirta di akun TikTok @tirtacipeng, dikutip Minggu (6/10/2024)
Ia menjelaskan, tujuan dari merendam kaki menggunakan es adalah untuk menurunkan peradangan atau inflames yang berpotensi menimbulkan cedera di kemudian hari.
"Dengan begitu (direndam dengan air es) sel-sel tidak mengalami inflamasi yang berat," pungkasnya singkat.
(Rizky Pradita Ananda)
