12 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Hidup Kita
9. Kurang Tidur
Kurang tidur mempengaruhi fungsi otak dan emosi. Jika dibiarkan, kebiasaan tidur yang buruk bisa meningkatkan risiko penyakit serius seperti jantung, obesitas, dan depresi.
10. Tidak Mengelola Stres
Stres kronis meningkatkan kadar kortisol, merusak sistem kekebalan, dan menyebabkan penyakit seperti jantung dan depresi. Meditasi atau olahraga bisa membantu mengurangi stres.
11. Suka Menyalahkan Orang Lain Terus-menerus
Menyalahkan orang lain membuat kita sulit berkembang. Mengambil tanggung jawab atas kesalahan adalah kunci untuk tumbuh dan memperbaiki diri.
12. Berhenti Belajar
Pembelajaran menjaga pikiran tetap tajam dan membantu menghadapi tantangan baru. Berhenti belajar membuat kita stagnan dan sulit beradaptasi dalam kehidupan pribadi maupun profesional.
Dengan menyadari kebiasaan-kebiasaan di atas, kita bisa mulai melakukan perubahan kecil untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia.
(Kemas Irawan Nurrachman)
