5 Kebiasaan yang Dapat Memicu Kanker, Salah Satunya Gaya Hidup Tidak Sehat
GAYA hidup berpengaruh secara signifikan terhadap kondisi kesehatan seseorang. Namun sayangnya, masih banyak orang yang merasa acuh dan enggan menerapkan gaya hidup yang sehat.
Gaya hidup yang tidak sehat bukan hanya bisa melemahkan imun tubuh, melainkan juga bisa memicu perkembangan sel kanker dalam tubuh. Meski begitu pada faktanya banyak orang yang menunggu hingga sakit parah baru merasa kapok dan merubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Ternyata beberapa kebiasaan buruk ini ini bisa membuat tubuh rentan dan memicu pertumbuhan kanker pada tubuh Anda. Penasaran? Yuk simak selengkapnya, seperti yang dilansir dari Times of India, Jumat (2/2/2024).
1. Tak pernah menggerakan tubuh
Istilah ‘mager’ terasa begitu familiar di era seperti sekarang ini. Kebiasaan serba instan dan ingin cepat membuat seseorang enggan untuk menyisihkan waktu untuk menggerakan tubuh. Sehingga ketika diri keseringan untuk rebahan dan sering kali merasa mager untuk berolahraga, maka organ-organ dalam tubuh tidak dilatih.
Kebiasaan tak pernah berolahraga juga dapat membuat berat badan tubuh tidak terkontrol hingga akhirnya memicu pertumbuhan penyakit ganas.
2. Paparan sinar UV secara berlebihan
Jika Anda sering beraktivitas di luar ruangan dan terpapar langsung sinar UV dari matahari, sebaiknya Anda waspada. Sebab, paparan sinar UV secara berlebihan dapat memicu kanker kulit. Apalagi jika Anda tidak pernah menggunakan sunscreen ketika berpergian. Mengoleskan ulang sunscreen juga menjadi hal yang tak boleh terlewati.
3. Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat
Rasanya melihat makanan cepat saji yang kini memiliki berbagai varian membuat keinginan dalam tubuh sulit untuk menolaknya. Padahal banyak penelitian telah menghubungkan adanya peningkatan risiko kanker dengan pola makan tinggi makanan olahan, tinggi lemak jenuh, serta rendah buah dan sayuran.
Kebiasaan mengkonsumsi makanan sehat kaya akan buah-buahan dan sayuran dapat membantu menurunkan risiko kanker tertentu dengan menyediakan nutrisi penting, antioksidan, dan serat.
4. Mengkonsumsi alkohol dalam jumlah banyak
Kebiasaan mengkonsumsi alkohol dalam jumlah yang banyak dan terlalu sering dapat membuat tubuh berisiko lebih tinggi terkena banyak penyakit ganas, seperti kanker kolorektal, payudara, dan hati. Sering kali minum alkohol menjadi gaya hidup yang diterapkan sebagian orang untuk bersenang-senang semata. Padahal mengurangi atau berhenti menggunakan alkohol dapat membantu mengurangi risiko tersebut.
