12 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Hidup Kita
5. Pola Makan Tidak Teratur
Makan di waktu yang tidak konsisten mengacaukan metabolisme dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan serta masalah pencernaan. Atur jadwal makan yang teratur untuk menjaga energi dan kesehatan tubuh.
6. Pikiran Negatif
Sikap negatif menciptakan stres dan kecemasan yang merusak kesehatan mental dan fisik. Cobalah untuk selalu bersyukur dan menjaga pola pikir positif agar lebih tenang.
7. Postur Tubuh yang Buruk
Postur yang buruk tidak hanya merusak punggung, tapi juga memengaruhi suasana hati dan energi. Postur tubuh yang tidak benar bisa menyebabkan nyeri kronis, masalah pernapasan, dan pencernaan. Usahakan duduk dan berdiri dengan benar.
8. Melewatkan Sarapan
Sarapan penting untuk memulai metabolisme dan memberi energi. Melewatkannya dapat menyebabkan energi rendah, sulit berkonsentrasi, dan makan berlebihan di siang atau malam hari.
