Ahli Ungkap Khasiat Squat Bagi Kesehatan Tubuh, Begini Tips Melakukannya!

Rizky Bani Yusna , Jurnalis-Jum'at, 20 September 2024 |08:00 WIB

Ahli Ungkap Khasiat Squat Bagi Kesehatan Tubuh, Begini Tips Melakukannya!

Manfaat squat bagi kesehatan. (Foto: Freepik.com)

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa melakukan 2–3 set squat setiap hari dengan masing-masing set terdiri dari 15–20 kali gerakan.

Bagi pemula, jika merasa sulit menjaga tumit tetap di lantai, Anda bisa menggunakan selimut terlipat atau balok yoga sebagai alat bantu. Ini akan membantu menjaga keseimbangan hingga tubuh terbiasa dengan pose tersebut.

Gerakan ini dapat memberikan pengaruh besar pada kesehatan tubuh dan pikiran, sehingga layak untuk dijadikan bagian dari rutinitas harian Anda.

(Leonardus Selwyn)

Halaman:

1 2

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

kesehatan mental kesehatan fisik Yoga Malasana Squat Hidup Sehat

Follow Okezone di Google News

Berita Terkait

https://img.okezone.com/okz/300/content/2025/08/10/483/3161726/youtube_yava-ZXzn_large.jpg

Ricky Harun Prioritaskan Kesehatan, Ini Rahasia Kebiasaan Hidupnya!

https://img.okezone.com/okz/300/content/2024/10/23/483/3077803/pound_fit-DcFz_large.jpg

Mengenal Pound Fit, Olahraga Viral yang Sempat Dilakukan di Stasiun MRT Bundaran HI

https://img.okezone.com/okz/300/content/2024/10/22/483/3077389/garam_meja-WUIo_large.jpg

Studi Sebut Menambahkan Garam Meja ke Makanan Bisa Tingkatkan Resiko Kanker Perut, Ini Penjelasannya!

https://img.okezone.com/okz/300/content/2024/10/21/483/3076943/kemenkes-86Pq_large.jpg

Pentingnya Ragam Mikronutrien bagi Ibu Hamil, Ini Penjelasan Menkes

https://img.okezone.com/okz/300/content/2024/10/19/483/3076531/mandi-UonD_large.jpg

Wajib Mandi usai Kehujanan, Ternyata Ini Alasannya

https://img.okezone.com/okz/300/content/2024/10/19/483/3076530/asam_urat-SaUk_large.jpg

Deretan Buah Penyebab Asam Urat, Waspada saat Mengonsumsinya!

Telusuri berita women lainnya