Cara Adifa Nadira Jalani Hidup Sehat, Tidur 8 Jam Sehari hingga Konsumsi Beras Porang
“Aku biasanya ngitungin kalori sih, jadi kayak aku hafalin kalori-kalori makanan gitu, terus aku kira-kira aja setiap ngeliat makan apa jadi aku udah tahu nih kurang lebih kalorinya berapa. Jadi aku kayak misalnya udah kelebihan kalori pada hari itu, aku enggak makan lebih lagi dari itu,” katanya.
Selain membatasi jumlah kalori, Adifa juga mengungkapkan kebiasaannya dalam mengurangi konsumsi gula, terutama dalam minuman. Adifa menjelaskan bahwa dia telah mengurangi penggunaan gula dalam teh dan minuman lainnya.
"Iya ngurangin gula sih kalau misalkan kayak teh gitu aku biasanya udah enggak pakai gula," katanya.
Mengurangi gula adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti diabetes dan obesitas. Dengan keseimbangan antara olahraga, tidur yang cukup, pola makan sehat, mengurangi gula, dan menghitung kalori, Adifa berhasil menjaga kesehatannya tanpa harus meninggalkan makanan favoritnya.
(Leonardus Selwyn)
