Jangan Sembarangan Berolahraga, Ini 2 Olahraga yang Cocok untuk Lansia
Selanjutnya, dr Cahyono menjelaskan bahwa olahraga seperti lari dan berjalan dalam waktu lama tidak dianjurkan untuk lansia. Aktivitas ini dapat memberikan dampak yang signifikan pada lutut dan tulang belakang yang dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut pada sendi yang sudah lemah.
“Jalan terlalu lama justru menyebabkan kerusakan lebih parah. Jadi yang baik itu berenang,” tuturnya.
Oleh karena itu, penting untuk memilih jenis olahraga yang aman dan tidak memberikan tekanan berlebihan pada tubuh. Menghindari olahraga seperti lari dan berjalan dalam waktu lama juga penting untuk mencegah cedera dan kerusakan sendi yang lebih lanjut.
Dengan memilih jenis olahraga yang tepat, lansia dapat tetap aktif, sehat, dan menikmati hidup dengan kualitas yang baik.
(Leonardus Selwyn)
