7 Sayur-sayuran yang Bantu Bakar Lemak di Perut
MENGHILANGKAN lemak di perut memang membutuhkan usaha dan dedikasi. Dengan olahraga teratur dan mengonsumsi makanan yang tepat, proses ini bisa menjadi lebih mudah dan sehat.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi timbunan lemak di perut, adalah dengan memasukkan banyak sayur ke dalam menu harian Anda. Ya, beberapa jenis sayuran selain sehat dan mengenyangkan, ada yang disebut bisa membantu membakar lemak di perut. Berikut tujuh sayuran tersebut, sebagaimana telah dilansir melalui NDTV Food, Jumat (28/6/2024)
1. Bayam dan sayuran hijau: Bayam dan sayuran hijau biasanya mengandung kalori rendah, tinggi serat, dan kaya akan vitamin serta mineral. Serat dalam sayuran hijau akan menjaga rasa kenyang lebih lama.
2. Kembang kol dan brokoli: Kembang kol dan brokoli, dua jenis sayuran yang kaya akan mineral, vitamin, dan serat. Mengandung sulforaphane, senyawa yang meningkatkan metabolisme dan membakar lemak perut.
(Foto: Shutterbug75/Pixabay)
3. Jamur: Jamur mengandung protein, serat, vitamin, serta mineral. Protein dalam jamur dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak yang ada di perut.
4. Cabai: Cabai mengandung capsaicin, yang meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori. Capsaicin membuat rasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar.
5. Wortel: Wortel mengandung banyak serat dan air, yang mengurangi rasa lapar dan menjaga perut kenyang lebih lama.
(Foto: Freepik)
6. Kacang: Kacang-kacangan adalah sumber protein dan serat untuk membakar lemak di perut dan menjaga kadar gula darah stabil, serta mengurangi risiko obesitas.
7. Asparagus: Alkaloid dalam asparagus meningkatkan metabolisme tubuh, yang berperan penting dalam proses pembakaran lemak.
(Rizky Pradita Ananda)
