3 Olahraga Bantu Kurangi Rasa Sedih hingga Panik
3 Olahraga Bantu Kurangi Rasa Sedih hingga Panik, (Foto: Freepik)
A
A
A
3. Lari: Cocok untuk orang-orang yang lebih menyukai bentuk olahraga yang lebih berat, berlari yang berirama dapat memberikan efek meditatif, membantu menjernihkan pikiran dan mengurangi perasaan panik. Berlari meningkatkan produksi neurotransmitter seperti endorfin, yang sering disebut sebagai "runner's high", yang memunculkan rasa euforia dan ketenangan.
Menurut satu penelitian di American Journal of Psychiatry, olahraga aerobik secara teratur seperti lari, sama efektifnya dengan pengobatan dalam mengobati depresi berat.
(Rizky Pradita Ananda)
Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari
Follow
Topik Artikel :
Berita Terkait
Telusuri berita women lainnya
Advertisement
Advertisement
Terpopuler
Advertisement