Waspada, Olahraga Berlebihan Bisa Sebabkan Kematian Mendadak
Menurut dr Tirta ketika saat olahraga tubuh sudah kasih sinyal. Ketika sudah merasa lelah, sebaiknya istirahat dan jangan dipaksa.
“Misalnya kamu olahraga terus tubuh kamu pegalnya lama banget itu olahraganya udah berlebihan bangat. Tubuhmu gak sempat recovery jadi pegalnya sampai lebih dua hari, terus bukannya fun tapi lemes, pas olahraga emosional, nah itu sudah tahap stres, udah gak boleh dilanjutin,” katanya.
Dan kondisi tersebut diperparah dengan perilaku kebanyakan orang yang langsung menyetop asupan makanannya secara mendadak.
“Banyak orang yang belum siap untuk olahraga terus dia ingin have fun untuk olahraga dan langsung cut semua makanan secara dadakan. Makan cuma dada ayam, langsung ganti jadi makanan organik dan langsung olahraga yang berat. itu malah rentan sakit jantung,” kata dr Tirta.
(Leonardus Selwyn)
