Ade Rai Bagikan 7 Mitos Seputar Membakar Lemak
6. Latihan Perut Saja
Sering disalahpahami bahwa melakukan olahraga, hanya fokus pada satu area saja di bagian yang ingin dikurangi lemaknya. Namun, sejatinya tubuh kita saling terkoneksi. Yang perlu digaris bawahi dalam membakar lemak adalah pembentukan otot.
Karena otot yang akan bertugas untuk membakar lemak, ketika otot sudah terbentuk, maka dengan alami proses pembakaran lemak akan terjadi.
Jika hanya terpaku pada olahraga perut untuk mengecilkan perut, maka pendapat ini kurang tepat. Karena otot terbesar berada di kaki. Jika otot kaki terbentuk, maka pembakaran lemak dalam tubuh, termasuk area perut, juga akan terbantu.
7. Prolong Fasting atau Puasa
Puasa memang dikenal baik bagi tubuh. Namun, melakukan puasa dalam jangka waktu yang lama bahkan hingga mencapai 48 jam bukanlah hal yang tepat untuk dilakukan dalam membakar lemak. Ade Rai menekankan pentingnya substansi dan metode.
Lebih baik pahami substansi untuk hidup sehat melalui metode puasa, dari pada hanya terfokus pada metodenya saja. Karena metode prolong fasting dapat berdampak buruk bagi tubuh, jika hanya mementingkan untuk bakar lemak ketimbang kesehatan tubuh.
(Leonardus Selwyn)
